2009年12月27日

今日のコナミで運動前の腹ごしらえは・・・

かきあげうどん。
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おいしかったです。

朝起きた時点で、腰から下が大変だったけど、回復したみたいだったんで
今日のコナミでのメニューは・・・
ランニングサークルのインターバルトレーニングは、さすがにムリそう
ボディアタック60・・・けっこうめいっぱい
ボディステップ60・・・脚がかなりきつかった
ボディパンプ60・・・上半身中心に。ウォーミングアップ10kg,スクワット5kg,チェスト25kg,背中17kg,トライセプス15kg,アームカール10kg,ランジ5kg,肩7kg

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